Hand aufs Herz: Würden Sie sich manchmal am liebsten einigeln, bevor Sie auf die Bühne oder in ein wichtiges Gespräch gehen? Weil Sie lampenfiebrig sind oder einfach ordentlichen Respekt vor Ihrem Gegenüber haben?
So menschlich dieser Impuls ist, bitte tun Sie es nicht! Die amerikanische Sozialpsychologin Amy Cuddy zeigt in ihrem sehenswerten TED-Talk, wie mächtig unsere Körpersprache ist. Sie beeinflusst nicht nur, wie andere uns wahrnehmen, sondern ebenso, wie wir selbst denken und fühlen.
Das Gute: Auch wenn es innerlich brodelt, genügt schon ein kleiner Trick, um auf Anhieb selbstbewusster aufzutreten.
Sie möchten ihn gleich vor Ihrem nächsten Auftritt einmal testen?
Dann suchen Sie sich einen Platz, an dem Sie ungestört sind, stemmen Sie die Hände in die Hüften oder strecken Sie Ihre Arme so weit wie möglich aus … und bleiben Sie ca. 2 Minuten in dieser Position.
Merken Sie, wie sich Ihr Oberkörper öffnet und Sie sich größer machen?
Diese „Power-Pose“ hilft Ihnen, den Testosteronlevel zu erhöhen und gleichzeitig den Cortisolspiegel zu senken. So fühlen Sie sich nicht nur stärker, sondern können auch auf der Bühne direkt mehr Raum einnehmen.